涼しいうちに・・

ランニング
07 /24 2017
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久しぶりポタラン

ランニング
12 /06 2016
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ニューインソール

ランニング
10 /25 2016
膝痛対策で急遽インソールをつくることに。
以前、作成をしてもらったこちらで・・
大阪マラソンで使いたいとの要望に、通常よりもかなり早い納期で対応してもらった。感謝感謝。
で、到着。
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本日、試し走りをすることに・・
土踏まずのサポート感が適度にあり、いい感じ。
以前、市販のインソールの時は土踏まずのサポートがきつめで
結果、他の部分に痛みがでたことがあった。

琵琶湖大橋を渡り、湖岸沿いを走る。
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色々やってはるんやね・・
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10kmほど走ったが、フイット感は悪くなかった。
ただ10km手前でまた膝に違和感は感じた。
今回はテーピングせず、CW-Xを着用。
やはりテーピングの方が、膝痛対策にはいいかもしれない。

当日はテーピングで行くことにしよう。
帰路の途中で雨に降られたが、大濡れすることなくランニング終了。
もう本番まで走れないかな?

25キロ+5キロ

ランニング
10 /21 2016
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ニューシューズ到着したが・・

ランニング
09 /29 2016
大阪マラソンが近づいてきた。
相変わらず膝に痛みが出るので
やや値は張るが評判がいいゲルカヤノを購入した。
(1年落ちで結構お得には買えたが・・)
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クッション性が高いこの靴、試しに履いて少し歩いて見てもクッション感は感じられた。
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あと思っていたより軽いのは嬉しい誤算だった・・
が、しかし・・
数日前からかなりきつめの腰痛に悩まされている。
よってまだニューシューズでランは無し。

ほんとに出れるかな??

カレーラン

ランニング
09 /01 2016
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膝痛の原因?

ランニング
07 /06 2016
今日はランニングシューズを見たいのでとあるスポーツ店へ・・
なんでも無料足型診断をやっているとのことでこれはいいわと受けてみることに

で、結果が出た。
(一部数値がおかしいけど・・)
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今まで甲高幅広だと勝手に思っていて、よくワイドバージョンを買っていたが
そうでなくてもよいみたい。
あとサイズも27cmを買っていて、フルとか走ると爪が死んだり、血が出たりしていたが
やはり小さかったようで(気づけよ)27,5cmぐらいのほうが良いとのこと。

あと最近長めの距離を走ると左ひざの痛みがよく出ているのだが
こっちが言う前に「左ひざとか故障がでやすいですね」
店員さんに言い当てられた。
左足首が内側に倒れこんでいるオーバープロネーションという状態のようだ
(右足は1.1が左足は6.7!)
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アシックスだとGT2000とかゲルカヤノとかがオーバープロネーションにいいみたいだけど
1万越えのなかなかいいお値段。
で、性能的にも遜色がそんなにないらしく、お値段がお手頃の
こちらを購入。
アシックス レスポンスブースト2
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帰ってきて早速走ってみたが、猛暑すぎて長く走れず30分でおしまい。
また早起きできたら少しに長めに走ってみて、効果を確かめてみよう。。

タケヘイ

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